Брак, Кризисы, Отношения

Кризисы в отношениях: как их преодолеть

Недовольная красивая брюнетка девушка в ссоре со своим парнем

Любые отношения, даже самые крепкие, проходят через кризисы. Это нормально и даже полезно. Кризисы — это возможность для партнеров переосмыслить свои отношения, улучшить их и сделать их еще сильнее.

Причины кризисов в отношениях

Любые отношения, даже самые крепкие, проходят через кризисы. Одним из самых распространенных факторов, вызывающих кризис в отношениях, являются:

1. Изменение жизненных обстоятельств:

Переезд

Переезд в новый город или страну — это всегда большой стресс. Партнерам приходится адаптироваться к новым условиям жизни, искать новую работу, заводить новых друзей. Это может привести к увеличению нагрузки на отношения, снижению внимания друг к другу и к возникновению конфликтов.

Рождение ребенка

Рождение ребенка — это большое событие, которое меняет жизнь семьи. Партнеры становятся родителями, и на них ложится большая ответственность. Это может привести к снижению времени, которое они могут проводить вместе, к усталости и стрессам.

Потеря работы

Потеря работы — это стрессовый опыт, который может негативно сказаться на отношениях. Партнер, который потерял работу, может чувствовать себя подавленным и неуверенным в себе. Это может привести к снижению самооценки, к возникновению конфликтов и к ухудшению отношений.

Болезнь

Болезнь одного из партнеров — это также стрессовый опыт, который может повлиять на отношения. Партнер, который заболел, может нуждаться в дополнительной поддержке и заботе. Это может привести к увеличению нагрузки на другого партнера, к снижению внимания друг к другу и к возникновению конфликтов.

Как справиться с кризисом, вызванным изменением жизненных обстоятельств

Если вы столкнулись с кризисом, вызванным изменением жизненных обстоятельств, важно помнить, что это нормально. Важно также помнить, что кризис — это возможность для партнеров стать еще ближе и еще сильнее.

2. Различия в ценностях и целях: 

Ценности и цели — это основа отношений. Они определяют, как мы видим мир и как мы хотим жить. Если партнеры не разделяют одни и те же ценности и цели, это может привести к конфликту.

Вот некоторые примеры различий в ценностях и целях, которые могут привести к конфликту:

  • Различия в жизненных целях: один партнер хочет иметь детей, а другой — нет. Один партнер хочет жить в большом городе, а другой — в сельской местности.
  • Различия в моральных принципах: один партнер считает, что аборт — это убийство, а другой — нет. Один партнер считает, что воровство — это плохо, а другой — нет.
  • Различия в приоритетах: один партнер считает, что карьера важнее семьи, а другой — наоборот. Один партнер считает, что важно проводить много времени с друзьями и семьей, а другой — предпочитает проводить время в одиночестве.

Конечно, не все различия в ценностях и целях приводят к конфликту. Некоторые пары могут успешно преодолевать эти различия, если они готовы к компромиссу и уважению друг друга.

Вот несколько советов, которые помогут парам с различиями в ценностях и целях:

  • Общайтесь открыто и честно о своих ценностях и целях. Важно, чтобы оба партнера понимали, что важно для другого.
  • Ищите компромисс. Не пытайтесь изменить партнера или заставить его соответствовать вашим ожиданиям. Найдите компромисс, который будет приемлемым для обоих партнеров.
  • Уважайте друг друга, даже если вы не согласны. Важно помнить, что каждый человек имеет право на свои собственные ценности и цели.

Если различия в ценностях и целях слишком велики, они могут привести к разрыву отношений. Поэтому важно учитывать эти различия на ранней стадии отношений.

3. Изменения в отношениях: 

Отношения — это не статичные, а динамичные системы. Они постоянно развиваются и меняются по мере того, как партнеры растут и меняются как личности.

Вот некоторые из факторов, которые могут привести к изменениям в отношениях:

  • Возраст и жизненный опыт: по мере взросления люди меняются. Они приобретают новый жизненный опыт, который может повлиять на их ценности, цели и приоритеты.
  • Изменения в жизненных обстоятельствах: такие события, как переезд, рождение ребенка, потеря работы или болезнь, могут оказать большое влияние на отношения.
  • Внутренние изменения: люди могут измениться изнутри по мере того, как они учатся и растут. Они могут изменить свои взгляды, убеждения или ценности.

Когда отношения меняются, это может быть трудно для партнеров. Они могут почувствовать, что они больше не подходят друг другу. Это может привести к конфликту, отчуждению или даже разрыву отношений.

Вот несколько советов, которые помогут партнерам справиться с изменениями в отношениях:

  • Общайтесь открыто и честно о своих чувствах и потребностях. Важно, чтобы оба партнера понимали, что происходит в отношениях.
  • Будьте готовы к компромиссу. Не пытайтесь изменить партнера или заставить его соответствовать вашим ожиданиям. Найдите компромисс, который будет приемлемым для обоих партнеров.
  • Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с изменениями в отношениях самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или семейному терапевту.

Симптомы кризиса в отношениях

Кризис в отношениях может проявляться по-разному. Вот некоторые из симптомов:

  • Постоянные конфликты и ссоры
  • Отчуждение и отстраненность
  • Снижение интереса к партнеру
  • Чувство разочарования и неудовлетворенности

Как преодолеть кризис в отношениях

Если вы столкнулись с кризисом в отношениях, не стоит паниковать. Существует ряд способов преодолеть этот сложный период.

  • Общайтесь с партнером. Важно открыто и честно поговорить с партнером о том, что происходит в отношениях. Не бойтесь выражать свои чувства и потребности.
  • Ищите компромисс. Не пытайтесь изменить партнера или заставить его соответствовать вашим ожиданиям. Найдите компромисс, который будет приемлемым для обоих партнеров.
  • Поработайте над отношениями. Если кризис вызван различиями в ценностях или целях, постарайтесь найти способы их преодолеть.
  • Попросите о помощи. Если вы не можете справиться с кризисом самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или семейному терапевту.

Подборка книг о кризисах в отношениях:

  • «Кризисы отношений: как их преодолеть» Элизабет Берг. Эта книга посвящена различным видам кризисов в отношениях, их причинам и способам преодоления.
  • «Любить его, не теряя себя» Джудит Миллер. Эта книга о том, как строить здоровые отношения, не теряя себя.
  • «Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам» Мира Киршенбаум. Эта книга помогает разобраться, стоит ли сохранять отношения, которые переживают кризис.
  • «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях» Екатерина Хломова. Эта книга о том, как найти партнера, который будет вам подходить, и избежать зависимых отношений.
  • «Синдром хорошей девочки» Лиз Бурбо. Эта книга о том, как избавиться от синдрома хорошей девочки и построить здоровые отношения.

Эти книги помогут вам понять, что такое кризисы в отношениях, как они возникают и как их преодолеть. Они также помогут вам разобраться в своих собственных отношениях и сделать их еще крепче.

Кризисы в отношениях — это естественная часть жизни. Важно помнить, что они не означают, что отношения обречены. Если вы будете готовы работать над отношениями и преодолевать трудности, вы сможете выйти из кризиса еще сильнее и счастливее.

Источники:

Берг, Элизабет. Кризисы отношений: как их преодолеть. М.: Эксмо, 2022.

Миллер, Джудит. Любить его, не теряя себя. М.: Эксмо, 2021.

Киршенбаум, Мира. Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Хломова, Екатерина. Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Бурбо, Лиз. Синдром хорошей девочки. М.: София, 2021.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *