Брак, Кризисы, Отношения

Мой партнёр — нарцисс? 11 признаков нарциссизма и как с этим справиться в отношениях

нарисованный мужчина-нарцисс, который вдумчиво смотрит на свою руку с цветком

В первые месяцы он казался вам совсем другим: был харизматичным, заботливым, всегда поддерживал и уделял внимание. Со временем, эти качества сошли на «нет» и вы обнаружили в нем другую сторону. Теперь он контролирует, обесценивает, ревнует, может грубо и обидно пошутить, в чем же дело? Возможно, что ваш партнёр — нарцисс .

Стоит отметить, что диагноз нарциссическое расстройство личности может ставить врач-психиатр или психотерапевт. Эта статья лишь укажет на некоторые признаки того, что у вашего партнёра могут быть нарциссические наклонности.

11 признаков того, что ваш партнёр — нарцисс.

1. Все развивалось слишком быстро

Сначала нарцисс заваливает девушку подарками, комплиментами, громкими поступками и словами — делает всё, что бы она не успела очнуться и влюбилась до обнаружения его недостатков.

2. Излишняя откровенность в начале отношений


Он слишком рано поделился с вами всеми подробностями своей личной жизни и тем, что у него на душе. Ведь только вы одна-единственная, кому он может рассказать об этом. С такими откровениями вы начинаете ему доверять и думать, что вы действительно особенная для него. Для него — это способ вас к себе привязать.

3. Высокомерие


Поначалу уверенность этого человека восхищала. Но теперь он стал слишком высокомерным, постоянно хвастается, переводит разговор на себя, принижает вас и других. Конечно это вызывает чувство обиды и злости у партнера.. Постепенно у вас начинается эмоциональное истощение и понижается самооценка.

4. Одержим успехом


Возможно, на вас произвело впечатление стремление партнёра стать богатым, влиятельным и успешным в один прекрасный день. Будьте настороже, так как это может свидетельствовать о том, он более зациклен на этом грандиозном будущем и менее преданный вашим отношениям.

5. Он не поддерживает вас


Нарциссические мужчины не способны относиться к нуждам и чувствам других людей и заботиться о них. В любой момент, когда вы нуждаетесь в нем, его нет рядом, чтобы поддержать или успокоить. Его отстраненность может привести к тому, что вы будете чувствовать себя в отношениях как предмет интерьера.

6. Ваша личная жизнь отходит на второй план


Нарциссы склонны подавлять своих партнеров своими желаниями и потребностями. Вы замечаете, что пренебрегаете своей собственной жизнью, потому что все внимание сосредоточено на партнёре. К сожалению, это истощает морально, лишает индивидуальности и тормозит личностный рост.

7. Обструкция


Иначе говоря, попытка дистанцироваться от вас в моменты разрешения конфликта.
Когда вы поругались или хотите обсудить важную тему, он перестаёт с вами общаться или отмалчивается.

8. Газлайтинг


Форма психологического насилия, при которой человек всячески отрицает произошедшие события, пытаясь заставить партнёра сомневаться в собственных воспоминаниях, и изменяя ее восприятие реальности. К типичным маркерам газлайтинга относятся: «я такого не говорил», «я такого не мог сделать», «ты что-то путаешь», «ты неправильно меня воспринимаешь».

9. Манипуляция


Любая манипуляция в ваших отношениях — это эмоциональное насилие, которое может иметь серьезные психологические последствия. Нарциссическая тактика манипулирования может привести к синдрому нарциссического насилия, для восстановления от которого часто требуется длительное лечение.

10. Проблемы контроля


По своей натуре нарциссы боятся отвержения и покинутости партнера. Если их фасад рушится, то может последовать ряд контролирующих действий. Если ваш парень слишком навязчив, ревнив, изолирует вас от близких или ограничивает круг общения, возможно, вы стали жертвой нарциссического насилия и тем самым поставили под угрозу свое психологическое здоровье.

11. Рискованное и импульсивное поведение


Нарциссизм тесно связан с множеством рискованных моделей поведения. Если вы столкнулись с привычными азартными играми, шопингом, пьянством или нарциссическими изменами, это серьезный сигнал тревоги. Если эти проблемы не будут вовремя решены, то сохранение отношений с парнем, скорее всего, осложнит вашу жизнь.

парень с девушкой ругаются

Как вести себя в отношениях с нарциссом

Если вы считаете, что ваш партнёр — нарцисс и это пагубно влияет на отношения, вам необходимо принять меры для защиты своего психического здоровья. Нарциссы часто не осознают, как их поведение негативно влияет на отношения партнёра, а если им об этом скажут — не принимают этого.

Установите четкие границы

Он предъявляет вам необоснованные требования и игнорирует ваши чувства? Необходимо установить границы в отношениях. Четко определите, что допустимо, а что нет в отношении физического, эмоционального и сексуального поведения. Не стесняйтесь уйти, если эти границы не соблюдаются. Наличие и поддержание психологических границ может защитить ваше ментальное здоровье, если ваш партнёр попытается переступить черту.

Общайтесь четко и ясно


Не поддавайтесь эмоциям — дождитесь момента, когда вы сможете ясно выразить свои мысли и быть услышанным. Затем прямо скажите, как его поведение негативно влияет на вас и какие ваши потребности. В процессе разговора придерживайтесь правил честной борьбы: не обзывайтесь и не критикуйте, проявляйте уважение и активно слушайте. Следуя структурированному разговору, вы сможете отстоять себя менее стрессовым способом и перейти к более здоровым способам взаимодействия со своим парнем.

Избегайте споров


Поскольку нарциссы обладают черно-белым мышлением, споры могут быть бессмысленными. Таким образом, разрешить конфликт в отношениях с нарциссом может стать еще сложнее. Кроме того, они склонны к вспышкам агрессии, когда им противостоят. Именно поэтому лучше всего избегать споров со своим парнем или просто «соглашаться на несогласие». В противном случае такие столкновения могут привести к эмоциональному истощению и негативно сказаться на психике в долгосрочной перспективе.

Не принимайте все близко к сердцу


Ваш парень может говорить обидные вещи, критиковать или нападать на вас без видимой причины. Не принимайте это на свой счет, если хотите сохранить уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Такие действия неприемлемы и должны побудить вас задуматься о том, каких умственных и эмоциональных усилий могут потребовать эти отношения.

Сосредоточьтесь на заботе о себе


Возможно, в последнее время вы потеряли себя, поскольку были сосредоточены на потребностях своего парня. Поэтому очень важно перенаправить свое внимание на заботу о себя. Начните с самого необходимого — питания, сна и физических упражнений для поддержания психического здоровья. Попробуйте такие практики релаксации, как йога или медитация. Не забудьте добавить веселые и полезные занятия (вне отношений), такие как танцы, прогулки, путешествия и т.д. Уход за собой поможет улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса.

Обратитесь за профессиональной помощью


Помимо ухода за собой, уделяйте внимание и своему психическому здоровью. Полезным может оказаться общение с профессионалом в области психического здоровья, который сможет создать безопасную и благоприятную обстановку. Кроме того, терапия может дать вам поддержку и рекомендации, необходимые для того, чтобы справиться с отношениями с нарциссом. Наконец, опытный консультант может помочь вам выявить нарциссические модели отношений, которые могут перерасти в жестокое обращение или угрожать вашей безопасности.

Протянуть руку помощи и наладить контакт с другими людьми


Если ваш партнёр — нарцисс, есть вероятность, что вы не получаете необходимого внимания и моральной поддержки. Поэтому очень важно укреплять существующие отношения с друзьями и родственниками, получать от них необходимое одобрение и поддержку. Кроме того, общение с людьми, которые поддерживают вас, может облегчить чувство одиночества. Это может быть непросто, особенно если партнёр пытается изолировать вас. Важно помнить и позаботиться о защите извне.

Прочитайте больше информации о нарциссизме


Прежде чем бросать все на самотек, узнайте о нарциссическом расстройстве. Понимание этого состояния и его сложностей поможет выяснить, действительно ли ваш парень является нарциссом и в какой степени. Это также поможет определить, есть ли у него сопутствующие психологические проблемы. Это поможет вам лучше управлять отношениями, защитить свое эмоциональное состояние или пересмотреть отношения.

Поймите, когда пора уходить

Уйти из отношений может быть непросто, особенно если у вас возникли чувства к партнеру или у вас есть дети. Однако если партнёр пагубно влияет на ваше психическое здоровье, продолжает вести себя неприемлемо, не обладает качествами, которые необходимы и/или ведет себя агрессивно, значит, пришло время уйти. Перед этим необходимо принять необходимые меры безопасности, поскольку многие нарциссы могут впасть в ярость и насилие, когда прекращают отношения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *